HP、つまり肉体的な健康向上のトレーニングとしては
- 運動
- 睡眠（休息）
- 食事
トレーニングだけでなく、
専門家の力をつかった
状態把握、HP回復も大切ですね。
- 通院（健康診断、歯医者）
- 整体
運動
運動は大きく、以下に分かれます。
- ランニングやウォーキングのような有酸素運動
- 筋トレのような無酸素運動
睡眠・休息
動である運動だけじゃなく
静なる休息・睡眠も同様に大事です。
- 仮眠のような休息
- 夜の睡眠
特に睡眠が大事なことはどなたも感じたことがあるんじゃないでしょうか！？
食事
そしてもう一つ、大事なのが食事ですね。
ざっくり言えば、以下ですね。
- 体に良いものを取る
- 体に悪いものを取らない
