冒険者の皆さん、こんにちは！
どんなにHPがあり、攻撃力が高く、魔法力があっても
気持ちが上がってこなければ、クエストはクリアできません。
そして自分の気持ちを上げるための最初の最初が
自分を知ること
これがない限りは、他のMPトレーニングの
心を燃やすことも、心を潤すこともできません。
自己分析とMPの関係
やる気が出ない
テンションが下がる
それはどういうときですか？
逆に
やる気が上がる
テンションが上がる
それはどういうときですか？
これがわからないと、やはりテンションのコントロールはできないですよね。
MPを上げることはまずこれを理解するところから始まります。
どういうときに自分が良い状態になるか？
これを知ることで、自身のコントロールをできる可能性が出るわけです。
自己分析の4つの観点
価値観を明確にする
まず最初にこれは譲れない、という価値観を見つけるのが大事ですね。
価値観というと難しいですけど、大事だなと思うキーワードって感じですね。
例：
冒険心、勇気、愛、健康、感謝、家族、誠実、
ユーモア、思いやり、創造、自己成長、忍耐・・・
強みと弱みを見つける
強みと弱みを見つけましょう。
強みについては
『ストレングスファインダー』という有名な自己分析の本の中で
強み ＝ 才能 × 知識 × 技術
と言われています。
それぞれは何かというと
- 才能：
無意識に繰り返される思考、感情、行動のパターンである。才能となる様々な資質 - 知識：
学習と経験によって知り得た心理と教訓 - 技術：
行動のための手段
継続できることも才能だ、と言われたりもしますが
そうではなくて才能とは続けられることなのです。
ただし才能＝強みではなく
才能を自覚して、強みにしていくことが必要なわけです。
才能をどうしたら強みに昇華できるか？
それを考えて、これを強みにするんだ！と決めて
知識と技術を積んでいくことで強みを作っていことができるのです。
好き嫌いを知る
好きなものに関わるとやはりテンション上がりますよね。
逆に嫌いなものに触れたらやはりテンション下がりますよね。
小さい頃は好き嫌いしない、と育てられたでしょうが、
大人になったら、好き嫌いははっきり出しちゃっていいことが多いです。
バランスが大事なこともそりゃありますが
わがままにいきたっていいでしょう！
目標を知る
得意なこと、好きなこと、大事な価値観
これらがわかったら、目標を立てていきましょう。
もちろん先に目標を立てるのも大事ですが、
上記の観点も踏まえて立てると、よりMPを高める目標が立てれれます！
MP上昇のための5つのトレーニング
自己分析のためのトレーニングはいくつかありますが
今回5つ紹介します！
- ライフラインチャート
- マンダラチャート
- 性格診断テスト
- 振り返り日記
- 自己紹介を考える
です。
ライフラインチャート
ライフラインチャートとは
横軸に時間、縦軸に充実度をとったグラフです。
横軸時間だけだと分かりづらいので、
人生の大きなイベントもプロットしておくと
より分かりやすいですね。
作った後に注目するべきポイントは
- 山の部分、谷の部分
- 山→谷、谷→山の部分
どんな時に自分が一番良い状態だったのか、悪い状態だったのか
これも大事ですが、それ以上に
悪い時にどういうきっかけで良くなるのか？
良い時に何がきっかけで悪くなるのか？
これがわかると、自分のコントロールができるようになりますね。
マンダラチャート
みんな大好き大谷翔平選手がやっていた手法です。
真ん中に大きな目標を立てて、
それをさらに8要素のゴールに分けて、
その8要素の達成のための行動にブレイクダウンするやり方です。
性格診断テスト
MBTIや先ほど本を紹介したストレングスファインダーなど
なんだかんだ性格診断を使うのも目安になります。
振り返り日記
毎日、その日にあった良かったこと、感謝したこと、怒ったこと
そういったことを書き記すことで自分を知る手法もあります。
現代社会って結構感情殺すようにもされていて
感情に対して鈍感になっている部分もあると思うので
改めて自分の感情と向き合ってみると
こんなことに怒ったのか！
こんなことに心動かしたのか！
と気づけます。
自己紹介を考える
自己紹介、はやる機会多いですよね。
良い自己紹介ができれば、
人生好転することもあるのではないでしょうか。
自己紹介では
未来何をしたいのか
→過去どういう実績を積んできたのか
→そして今何をしているのか
などを短縮版、普通版、長尺版
など話せるといいです。
ひたすら書き出し
あともう一つ、
いろんな質問に応え続ける
というのはなんだかんだ有効です。
自己分析でMPの上限値を決めろ！
自己分析は就職活動の時にしたっきり
という人も多いとは思うのですが
そもそも多少は変わっていきますし
忘れてしまったりもするので
一度実施して終わりではなく定期的に見つめ直していきましょう。
自分を知ることは、人生という壮大なRPGを楽しむための第一歩です。
自己分析を通じて自分の価値観、強み、目標が明確になることで
MPの上限値が上がっていきます。
さあ、あなたの人生ゲームを最高に楽しいものにするため、
今すぐ自己分析の冒険に出かけましょう！
